Outre le meneur de jeu, le centre est l’un des postes les plus importants du basket-ball. Un centre dominant peut changer complètement l’attaque, mais surtout la défense d’une équipe par sa présence sur le terrain, s’il maîtrise seulement l’une ou l’autre astuce.
Ce n’est pas pour rien que le membre de l’équipe occupant la cinquième position de jeu au basket est également appelé le « Big Man » : La plupart du temps, il s’agit en effet des joueurs les plus grands et les plus forts de chaque équipe. Outre le meneur de jeu, qui est souvent occupé par le plus petit joueur de chaque équipe, les centres sont presque des géants.
Entrainez votre mobilité
En gardant à l’esprit ces caractéristiques clés d’un centre, on comprend vite pourquoi il ne s’agira jamais du joueur le plus rapide d’une équipe (c’est d’ailleurs plutôt le travail d’un meneur de jeu).
Cependant, on ne saurait trop insister sur le fait qu’il peut être intéressant pour un joueur de centre de conserver une certaine mobilité plutôt que de former un « mur » défensif par sa taille et sa masse. Car ce n’est que de cette manière qu’il sera finalement possible, même pour le cinquième homme sur le terrain, de participer littéralement à chaque mouvement sur le terrain de son équipe. Mais c’est surtout sous le panier de l’adversaire qu’un joueur particulièrement grand peut être extrêmement utile. La star des Lakers, Anthony Davis, joue un rôle clé dans presque tous les matchs.
Notre deuxième conseil pour devenir un meilleur centre va en quelque sorte de pair avec le conseil donné juste avant, à savoir entraîner sa mobilité : Le fait de pouvoir suivre l’un ou l’autre sprint des gardiens plus petits et plus agiles de votre propre équipe devrait déjà vous permettre, en tant que centre, de vous distinguer de la masse des grands joueurs. Mais il est encore mieux de pouvoir maintenir cette vitesse pendant un certain temps, ce qui signifie que l’entraînement physique est de mise !
Un centre dominant est en effet le cauchemar de tous les entraîneurs adverses et, pour minimiser l’influence de ces joueurs physiques, ils laissent souvent leurs meneurs accélérer le rythme sur le terrain. Il est donc important de pouvoir suivre le rythme et de le faire le plus longtemps possible. Car à quoi sert le meilleur centre du monde s’il reste sur le banc à la moitié du match en râlant et en gémissant ?
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Prendre les ballons sous les deux paniers
Pour vous qualifier en tant que centre pour une équipe, les caractéristiques physiques telles que la force et la taille, ainsi que la vitesse et la condition physique ne suffisent malheureusement pas. Vous devez également maîtriser parfaitement les compétences les plus élémentaires du basket. En tant que centre, c’est surtout le rebond offensif et défensif qui est important, votre objectif devrait être de devenir le meilleur rebondeur de toute votre équipe !
Pour comprendre pourquoi vous devez assumer cette tâche en tant que centre, il n’est pas nécessaire de connaître la science du Basketball : le plus grand joueur est le plus proche du panier. De plus, plus vous prenez de rebonds, plus votre équipe a de chances de marquer des points. Si vous récupérez des ballons sous le panier de votre équipe et sous celui de l’équipe adverse, vous aurez la possibilité de dicter la suite du jeu.
Des post-moves pour une plus grande diversité de l’attaque
Il y en a un dans presque toutes les équipes de : un joueur de centre qui impressionne par sa présence sur le terrain, mais qui n’est plus convaincant dès qu’il se trouve sous le cercle et qu’il doit lancer. En effet, de nombreux centres ne maîtrisent pas beaucoup plus qu’un simple drop step layup ou un open putback, soit parce qu’ils se reposent trop sur leur taille, soit parce qu’ils se concentrent trop sur la défense.
Pour devenir un centre aux multiples facettes, il peut donc être intéressant d’acquérir un petit éventail de post-moves ainsi que différentes variantes de ceux-ci. Créer de l’espace pour une passe avec le dos au panier devrait donc faire partie de votre répertoire de centre, tout comme n’importe quel autre exercice de défense au basket ! De moins en moins d’équipes utilisent leur centre sur le terrain de la manière dont cette position a été conçue « à l’origine ».
Pour pouvoir faire partie de l’offensive de votre équipe en tant que centre, vous devrez préparer à l’avance quelques mouvements qui fonctionnent dans la zone de tir. Après tout, la plupart des centres se sentent rarement à l’aise pour lancer depuis le périmètre, mais ils ne sont souvent pas assez rapides ou agiles pour effectuer des manœuvres de dribble sophistiquées juste sous le panier du terrain de basket.
